TEHNICA PILATES
Dupa aerobic si fitness, la moda in intreaga lume este tehnica Pilates. Un amestec de yoga, dans si gimnastica care tonifica corpul in intregime si ii confera suplete. Pilates este o tehnica de tip stretching, ce are ca obiectiv crearea unui echilibru in intreg corpul, axandu-se pe toate grupele de muschi: abdomen, bazin, posteriori, brate, spate, picioare etc. Exercitiile Pilates vizeaza ameliorarea randamentului muscular, dar si spiritul. Iata care sunt cele 10 beneficii ale exercitiilor PILATES:
1.Ajută la prevenirea dezechilibrelor organismului.
2. Ajuta la topirea rapida a kilogramelor in plus.
3. Reduce presiunea din coloana vertebrală.
4. Imbunatateste circulatia sangvina.
5.Muşchii îţi sunt antrenaţi ca un întreg, evitând astfel suprasolictiarea unei singure parţi.
6.Pilates te invata sa te misti liber si sa lucrezi la flexibilitatea şi mobilitatea organismului.
7.Vei învăţa cum să respiri corect.
8.Oferă corpului, în special creierului, o stare de bună dispoziţie şi de relaxare.
9.Întăreşte muşchii pelvieni.
10.În cazul în care visezi la un abdomen plat, exerciţiile Pilates te pot ajuta să dobândeşti unul.
Trebuie stiut ca Pilates abordeaza un tip de miscare soft, fiind recomandabil si persoanelor care nu fac fata unor exercitii ce presupun o rezistenta a organismului mai mare. Tehnica Pilates contine atat exercitii ce se executa la sol, cat si elemente ce presupun folosirea unor obiecte, cum ar fi mingiute, bare, benzi elastice, gantere – pe care le gasiti in salile de aerobic si in magazinele de specialitate.
In Sibiu te asteptam sa incerci tehnica PILATES la centrul de sport GLOBAL GYM Bulevardul Victoriei nr. 42, etaj 1 (deasupra magazinului Billa).